Диета в молодости улучшает память в старости

Полезная диета в молодости

Ученые в результате длительного исследования определили (эксперимент проводили в течение тридцати лет), что определенный режим питания полезен для хорошей работы мозга в зрелом возрасте.

Эксперимент проводился в течение тридцати лет с участием 2 621 человек.

Лучшие результаты показали люди, в чей рацион входило большое количество овощей и фруктов, рыба, орехи, немного алкоголя и изредка – мясо и молочные продукты высокой жирности.

У людей, которые питаются по этому принципу, результаты оказались на 46% лучше, чем у тех, кто позволял себе вредную пищу. Удивило ученых и то, что при полном запрете алкоголя результаты не были такими же хорошими.