Не стоит думать, что из этого продукта можно приготовить только кашу, поскольку на самом деле блюд много и все они диетические и полезные.
Каша с овощами
Ингредиенты:
- Готовые хлопья – 3 ст. ложки;
- Измельченный кабачок – 4 ст. ложки;
- Морковь – 2 шт.;
- Лук – 1 шт.;
- Оливковое масло – 2 ч. ложки;
- 1/2 – лимона.
Процесс приготовления:
Масло смешайте с соком лимона и прогрейте все на сковороде. Затем обжарьте до полуготовности все измельченные овощи, а после этого положите геркулес и доведите до готовности.
Смузи
Ингредиенты:
- Молоко – 1 ст.;
- Геркулес – 2 ст. ложки;
- Фрукты, ягоды, корица, мед.
Процесс приготовления:
Молоко подогрейте и добавьте туда хлопья. Фрукты нарежьте и добавьте в молоко, а затем корицу и мед. Все тщательно перемешайте или измельчите в блендере. В итоге вы получите прекрасное блюдо для завтрака. Употреблять ее вечером не рекомендуется.
Кисель
Ингредиенты:
- Геркулес – 250 г;
- Вода – 1 ст.;
- Корочка черного хлеба.
Процесс приготовления:
Вечером хлопья залейте холодной водой и туда же положите хлеб. Утром удалите кожуру, а все остальное протрите через сито. После этого поставьте смесь на минимальный огонь и доведите до кипения.
Снимите с огня и остудите, а через полчаса кисель можно пить. Такой напиток может не только улучшить работу пищеварительной системы, но и поможет похудеть.
Приятного аппетита!
