Как похудеть в бедрах простые правила на каждый день
- Правило № 1. Употребляйте большое количество жидкости
- Правило № 2. Скажите соленого свое категорическое «нет»!
- Правило № 3. Правильное питание – важный шаг к стройной фигуре
- Правило № 4. Спорт, бег и ходьба – наши лучшие друзья
- Правило № 5. Носить одежду, предназначенную для похудения
- Правило № 6. Регулярно наносите на кожу антицелюлитные средства
- Правило № 7. Балуйте тело массажем
- Правило № 8. В запущенных случаях помогает липосакция
Сегодня, я расскажу, как при минимальных затратах времени легко и безболезненно похудеть в бедрах.
Необходимость рассмотрения данной темы обусловлена тем, что в наше время сложно встретить женщину, абсолютно довольную своей фигурой: многие, ненавидя лишний жирок в области талии, бедер и ягодиц, пытаются безжалостно с ним бороться при помощи всевозможных диет и зарядок, следование которым порой превращается в культ.
Почему же многие попытки, сделанные с одной-единственной целью – похудеть, не дают результатов? Да потому что выполнять одну и ту же программу для похудения изо дня в день надоедает. Основная проблема женщин не лишние килограммы в той или иной области тела, а лень мешает с ними бороться.
Сегодня мы поставили перед собой задачу преподнести вам информацию, благодаря которой ваше любимое тело обретет стройные очертания без различного рода экзекуций.
ПОХУДЕНИЕ для самых ленивых! Живот втянется за 7 дней.
Как похудеть в бедрах простые правила на каждый день
Правило № 1. Употребляйте большое количество жидкости
Чтобы забыть о том, что такое отечность ног, возьмите себе за правило употреблять порядка двух литров воды в сутки. Данный метод станет прекрасным подспорьем и для женщин, страдающих от целлюлита, который имеет неприятное свойство накапливаться в определенных зонах.
Кстати, не нужно ждать того времени, когда вас начнет мучить жажда, лучше пить понемногу, но часто, чем выпивать большое количество воды сразу.
Необходимо запомнить, что способствуют эффективному похудению в пышных бедрах отнюдь не все напитки, а только вода, зеленый чай и некоторые разновидности соков (например, апельсиновый и грейпфрутовый). Что касается любимой газировки, то в эру выполнения программы для похудения от нее придется отказаться.
Правило № 2. Скажите соленого свое категорическое «нет»!
К сожалению, не все знают, что соль задерживает жидкость в организме, вследствие чего мы, женщины, можем считать ее самым лютым врагом. Безусловно, соленая пища не отличается непревзойденными вкусовыми качествами, именно поэтому, употребляя ее, можно убить сразу двух зайцев, во-первых, наедаться меньшим количеством пищи, а, во-вторых, избавиться от излишков воды, присутствующих в организме. Если уж совсем не можете употреблять безвкусную пищу, замените соль пряными травами.
Правило № 3. Правильное питание – важный шаг к стройной фигуре
«Конфетки, бараночки…» Знакомая песня? Многие женщины знают не понаслышке, как сложно забыть о мучных продуктах и сладостях, особенно в вечернее время суток, когда «голубой экран» показывает интересный сериал.
Если душа требует сладкого, можно перекусить орехами, сухофруктами или обезжиренными молочными продуктами. Таким образом, чтобы фигура приобрела более стройные очертания достаточно разнообразить рацион своего питания.
Правило № 4. Спорт, бег и ходьба – наши лучшие друзья
Если хотите быть обладательницей по-настоящему красивой фигуры, а не ее фантома, нельзя пренебрегать физкультурой: фитнесом, аэробикой, ходьбой, пробежками и другими видами спорта, приводящие ягодичные и икроножные мышцы в тонус. Попробуйте выполнять эти упражнения от целлюлита на бедрах!
С этим похудеет даже ленивый! -2 кг в сутки! Дешевый способ сбросить лишнее!
Можете выбирать тот комплекс упражнений, который приходится вам по душе, и приступать к тренировкам. Не стоит сразу переусердствовать, лучше заниматься физкультурой несколько раз в неделю по часу, чем каждый день по 10 минут.
Правило № 5. Носить одежду, предназначенную для похудения
Некоторые бренды сферой своей деятельности выбрали выпуск антицеллюлитной одежды, что позволяет благодаря наличию в ней таких составляющих, как гуарана и кофеин, похудеть не только в бедрах, но в животе, ягодицах, ногах, но и в других проблемных участках тела.
Правило № 6. Регулярно наносите на кожу антицелюлитные средства
На сегодняшний день вниманию женщин представлен огромный ассортимент косметических средств, призванных бороться с лишней жировой прослойкой в области бедер и ягодиц. И хотя многие компании-производители торжественно заверяют в том, что результат от их применения чудо-средств превосходит абсолютно все (в том числе и самые смелые) ожидания, антицеллюлитную продукцию необходимо считать средством вспомогательным, а не основным.
При выборе кремов, лосьонов или масел с антицеллюлитным эффектом обратите внимание, чтобы в их составе присутствовали такие ингредиенты, как кофеин или экстракт плюща.
Правило № 7. Балуйте тело массажем
Независимо от того, где будет массажироваться ваше тело: в салоне или дома, вы заметите, что через несколько недель после данной процедуры ваше тело преобразится до неузнаваемости.
Чтобы похудеть быстро в бедрах, нужно в отношении данной проблемной зоны осуществлять пощипывающие и круговые движения, способствующие не только разминанию жировых отложений, но и выведению из организма излишков жидкости.
Если видите, что у вас не получается делать массаж, обратитесь к профессионалам, выполняющим курс лимфодренажа на самом высоком уровне.
Правило № 8. В запущенных случаях помогает липосакция
Если тело не реагирует ни на диеты, ни на упражнения, ни на массажи, непременно поможет липосакция, то есть хирургическое вмешательство. Но делать липосакцию нужно лишь тогда, когда, во-первых, другие методы оказались недейственны, во-вторых, вы все тщательно обдумали и, наконец, в-третьих, проконсультировались с квалифицированным хирургом и ознакомились с отзывами о липосакции.
Итак, сегодня мы рассмотрели достаточно простые правила, благодаря которым можно похудеть в бедрах. Примите их, как руководство к действию, и вы увидите, какой стройной и красивой станет ваша фигура.
Leave a Reply