Кардиотренировка и силовая тренировка: как сочетать

Многие задаются логичным вопросом как наиболее оптимально сочетать между собой кардиотренировку и силовую тренировку, чтобы достичь максимальных положительных результатов. Безусловно, такая перспектива звучит довольно заманчиво и привлекательно. Возможно ли это в реальности?

Как правило, совмещая кардиотренировку с силовыми упражнениями, основной акцент неизменно делают именно на первую. Грамотная организация совместной тренировки позволяет достичь желаемого результата: избавиться от нежелательных калорий или, попросту говоря, лишнего жира, а также нарастить необходимые мышцы.

На первый взгляд может показаться, что кардиотренировки являются более эффективным средством в борьбе с лишним весом, чем силовые нагрузки. Однако это лишь первое и весьма поверхностное впечатление. На самом деле, силовые нагрузки точно также избавляют от лишних калорий, но на это просто нужно немного больше времени.

Таким образом, результат сочетания двух видов тренировок, очевидно, положительный – разработанные мышцы и никакого жира. Рекомендуется только как следует запастись терпением – и результат не заставит себя долго ждать.