Данная статья познакомит вас с тем, что представляет собой питьевая диета, рецепты для похудения здесь также будут рассмотрены, поэтому читайте и активно применяйте их.
Продукты, разрешенные к употреблению во время следования питьевой диете.
Во время прохождения жидкой диеты приветствуется прием любых «питьевых» продуктов, среди которых присутствуют различные бульончики – и куриные, и овощные, кисломолочная и молочная продукция, натуральные соки и компоты, безалкогольные коктейли, даже чай, какао и кофе. Помимо употребления жидкостей, питьевая диета требует, чтобы за сутки вами выпивалось порядка одного-двух литров воды.
Для эффектного похудения достаточно тридцатидневного курса жидкой диеты.
Вы придерживаетесь питьевой диеты, но в какой-то момент почувствовали себя хуже? Немедленно прекратите следовать ей. Если же вам хватило силы духа «продержаться» месяц, повторите ее через год – не раньше.
Питьевая диета: рецепты супов для эффективного похудения
Легкий супчик из помидоров
Разогрейте духовку до температуры 200°. Возьмите 25 созревших и не очень крупных помидоров, разрежьте их на две половинки и ложечкой удалите семена, затем добавьте к ним 12 долек чеснока и среднюю луковицу. Выложите перечисленные продукты в глубокую посуду, поперчите, присолите, полейте оливковым маслом (при производстве которого применялась технология холодного отжима) и отправьте блюдо в разогретую духовку.
Вышеперечисленные ингредиенты должны пробыть в духовке около получаса для того, чтобы помидоры приобрели коричневый оттенок, а лук – золотистый, после чего выложите блюдо из духовки и отправьте ее на плиту (огонь должен быть средним), и добавьте полтора литра бульона из овощей.
Перемешивайте супчик на протяжении нескольких минут до закипания. После закипания снимите его с плиты, остудите и измельчите в блендере, а после полного остывания добавьте свежие огурцы. Суп готов — ешьте и наслаждайтесь.
Супчик, приготовленный из кабачков
Питьевая диета представляет вниманию рецепты супчиков, наиболее известным из которых является кабачковый суп-пюре. Для его приготовления jazdorov.com.ua советует взять 250 гр. овощного или не очень жирного куриного бульона, 200 гр. кабачков, немного пшеничной муки, немного сливочного масла + 150 мл молока, несколько грамм сахара и четверть желтка.
Срежьте с кабачков кожуру и избавьте их от зернышек, нарежьте тонкими ломтиками, заправьте маслом и молоком. Далее протрите кабачки на мелкой терке (вместе с жидкостью), залейте их горячим молоком и доведите до состояния кипения, а затем добавить в соус, который был приготовлен на бульоне. Перед употреблением положите на тарелку кусочек сливочного масла.
Питьевая диета: рецепты фруктовых напитков для эффективного похудения
Яблочно-имбирный напиток. Взять 20 гр. яблок и 25 гр. имбирных корней, залить их пол-литра воды, и поставить настаиваться, после чего имбирь с яблоками изымаются из напитка, а он подогревается и пьется как чай.
«Кефирный напиток с добавлением яблочного сока и корицы. Добавьте в блендер пол-литра 1 – % кефира, 500 мл яблочного фреша и 10 гр. корицы, после чего ингредиенты превратите в однородную массу и употребляйте.
Напиток «Апельсин + Ананас». Смешайте сок одного большого апельсина и ? ананаса. Напиток готов к употреблению.
Цитрусовый напиток 1. Смешайте в блендере литр воды, 100 гр. сока апельсина, 150 гр. – из грейпфрута, 50 гр. – из мандарина, 50 гр. – с лимона. Если вы не очень любите лимоны – не размещайте их в свой напиток.
Цитрусовый напиток (смузи) 2. Питьевая диета представляет неимоверно вкусные рецепты приготовления смузи. Для приготовления цитрусового смузи необходимо взять 4 больших апельсина и один красный грепфрут, а затем выжать их. Далее берутся три банана, очищаются от кожуры и шинкуются. Все ингредиенты укладываются в блендер и взбиваются до однородной массы. Перед подачей напиток украшается ломтиками грепфрута, апельсина и лимонной цедрой. Не будет лишним также добавить немного льда.
Ягодный смузи. Взбейте в блендере стакан обезжиренного натурального йогурта из ежевики, ? стакана замороженных в холодильнике любых ягод, ? стакана соевого молока с ванилью, а также половинку банана.
Коктейль, приготовленный из киви. Возьмите полстакана сока моркови, добавьте в него две штуки киви и несколько столовых ложек свежего лимонного сока, и взбейте все в блендере.
Манговый коктейль. Взбейте в блендере две столовые ложки геркулеса, и по одной штуке банана и манго. Напиток готов!
В качестве заключения
Если вы решили познать на практике, что представляет собой питьевая диета, рецепты, предложенные нами, вас не разочаруют: знакомьтесь с ними, экспериментируйте и наслаждайтесь прекрасным результатом.
Leave a Reply