Фитнес — бикинистка и спортивный тренер Валерия Барченко назвала продукты, с которыми женщинам стоит быть осторожнее. Увлечение подобной пищей способствует быстрому старению и проблемами с весом и здоровьем.
В частности спортсменка заявила, что принципы правильного питания одни на всех — ни делятся по половой принадлежности.
Продукты «убийцы» женской красоты:
- майонез;
- фаст-фуд;
- чипсы;
- сухарики с ароматизаторами;
- колбаса и другие формы переработанного мяса;
- любые продукты быстрого приготовления.
Также эксперт добавила, что стоит с опаской относится к столь любимыми в России соленья и маринованных продуктов. Они задерживают воду, нарушают электролитный баланс, способствует тому, что женщина будут выглядеть толще, чем она есть на самом деле.
Кофе — спорный напиток. Если без него совсем грустно, то можно, но не больше одной чашки в день.
Алкоголь — не украшает никого. Максимально возможная доза — бокал сухого вина раз в неделю.
Женщинам после 45 лет
Кроме того, спортсменка напомнила, что пристальное внимание к своему питанию должны уделять женщины старше 45 лет, поскольку, начиная с этого возраста, обменные процессы в организме замедляются, и поддерживать оптимальный вес становится все сложнее.
Ну и конечно, универсальным методом сохранения здоровья и красивого подтянутого тела, остаются регулярные физические нагрузки. Главное выбрать то, что действительно будет по душе, тогда и заставлять себя не придется.
